jak gif

jak ci nie pasuje to sobie nie ukladaj diety tam zadnych dodatkow nie ma. tylko jedzienie i ewentualnie carbo po treningu ktore i tak mozesz zastapic np. glukoza

[...] bylem troche zajety i zapomnialem o tym temacie hehe dzieki za odpowiedzi - bylem po prostu ciekawy:) ja po wielu probach bledach itd stwierdzilem ze najlepiej sie czuje jak jem 4 wieksze posilki dziennie - na sniadanie i okolotreningowo wiecej weglowodanow a tak to mniej, w kazdym posilku mam okolo 30g bialka i sobie dla zdrowia (i masy) jem [...]

to widze ze mamy na to podobny poglad ja jak jem 4 posilki w ciagu dnia to jadam wlasnie co 4-5godzin tzn najczesciej o 6 rano, 12, 16-16.30 i 20-21 i czuje sie super. na efekty nie narzekam:) troche tak mam ze cwicze "zgodnie z pora roku" bo na jesien/zime zawsze mam wiekszy apetyt wiec masa idzie w gore natomiast gdy robi sie goraco [...]

ja robie ostatnio tak jak radzi King tzn ograniczam weglowodany. dodaje sobie siemie lniane i wiecej bialka do posilkow i jest naprawde super czuje sie lepiej przez to King moglbys rozpisac mniej wiecej w jakiej ilosc co jesz? bo mamy podobna wage wiec tak orientacyjnie chcialbym wiedziec jezeli to nie problem:) Zmieniony przez - budyn91 w dniu [...]

[...] ogolnie, chodzi o to zebys nie uzywal ciezarow bo na to ZA WCZESNIE rob pompki, brzuszki, podciagaj sie na drazku ale nie mysl o ciezarach. Rozumiem twoj zapal: mam 11 lat, jak zaczne teraz to bede poniej najwiekszy- gowno prawda, bo jedyne naj jakie osiagniesz to najwiekszy blad bole stawow, kregoslupa, krzywizny- kosci mlode, miekkie, podatne [...]

Jak nie ulozysz planu i nie wkleisz go do oceny i ewentualnych poprawek to nikt za Ciebie tego nie zrobi.. a konkrety dostales linka poczytaj uluz plan i wklej pzdr;)

dobra kretyna jak i inne

kiedys na tvp widzialem jak koles bil rekord robiac pompki dawno to bylo i nie kojarze jkaie byly zalozenia ale mozliwe ze to bylo to pameitam ze bylem w szoku bo koles robil je mechanicznie a ja bylem wtedy na etapie gdzie robilem 1 i to oszukana pompke

"tylko ze względu na dopasowanie do współczesnych realiów." Ja bym powiedział do współczesnych przepisów walk MMA. Ciekawe jak bardzo zmieniłaby sie walka MMA gdyby tak dopuścić możliwość np. gryzienia, chwytania jajek i dźwigni na palce? Luźna prowokacyjna wypowiedź. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-02-24 22:53:47

Chyba jasno napisałem Cavior, że kolesie których znałem, jak zaczynali nap*****lankę to zdawali sobie sprawę, że mogą skończyć na cmentarzu ... Co tam zresztą oni, sam byłem parę razy w sytuacjach, że zaczynałem się w duchu modlić o życie do Boga. Czy Ty myślisz że w takich bijatykach ryzyko jest mniejsze niż w Japonii przed wojną ?? Śmiem [...]

Nie wiem na ile byly to turnieje na smierc i zycie, (...) mysle ze nikt nie dobijal przeciwnika, Najkrócej mówiąc-źle myślisz. Odsyłam do literatury. Moglbys podac jakies przyklady, tego zabijania sie podczas walki wrecz, literatura to dosyc duzy podzbior, mogloby mi nie starczyc zycia na zglebienie calosci. Wiesz nie chodzi mi o jakis [...]

i całkiem niezłe wczesne karate - nie zapominajcie o silnych związkach między kimurą a oayamą. temat zszedł jak zszedł, choć już ze 2 razy zwracałem uwagę, żeby nie schodził, bo to nie ma nic do rzeczy

czyli sie trzymac tak, zeby byc na minus z kaloriami uwzgledniajac trening - wtedy waga pojdzie w dol a ile obetniesz - zalezy od ciebie i tego jak organizm bedzie ci reagowal... ogolnie przyjmuje sie od 200 do max 900 kcal na minusie przy redukcji... do tego warto tez trzymac te 2g bialka na kg masy- czyli obciac raczej tluszcze i wegle... no i [...]

[...] dziennie ograniczają sie tylko do 3. Nie używam masła, unikam cukru piję wode mineralną żadnych słodzonych napoi. Czy jest sens dalej to ciągnąć i czy moge sie spodziewać jakiś efektów od samego biegania i lekkiego ćwiczenia ? takie bylo pytanie w poscie - wiec na nie byla odpowiedz... wiadomo, ze ulozenie diety byloby lepsze... ale jak on [...]

było juz działa podobnie jak magiczna fasolka i sok z gumijagod

700% czyli jak waze obecnie 105kg, to bede wazyl okolo 700kg?

czyli jak ktoś ma 30% mięśni to po tych ziółkach będzie miał 240% mięśni? ja pier... O.O superczłowiek

[...] tu mogą: szamani/czarownice naukowcy - i nie chodzi nawet o sam tytuł, co o realną pracy w przedmiocie Z nowymi związkami eksperymantował Patric Arnold - osoba wyjątkowa jak na kulturystycznych autorów (ukończył kierunkowe studia). Niestety po 2004r praktyki te wyrugowano a Patric osiadł w więzieniu... Obecnie - na wolności woli proponować [...]

j/w jak masz kase to mozesz reklamowac psia kupe. nie trzeba miec z nikim nic wspolnego

czekam kolego na twoje zdjęcia . mam nadzieję że uda ci się jak panu na reklamie. Peace!